SUARARAKYAT.TOP | Dari Rakyat - Oleh Rakyat - Untuk Rakyat 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Makanan Manis

Iklan Semua Halaman

Header Menu

7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Makanan Manis

SUARA RAKYAT
Minggu, 20 Oktober 2019
  7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Makanan Manis

Prediabetes adalah suatu kondisi di mana gula darah Anda tinggi secara kronis, hanya saja tidak terlalu tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes yang sebenarnya. Tetapi kondisi tersebut memiliki risiko kesehatan yang sama, tidak sedikit di antaranya adalah peluang yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 full blown.

Ketika itu terjadi, Anda perlu memonitor gula darah Anda setiap hari dan memberikan diri Anda suntikan insulin bila perlu. Anda akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, dan pankreas, serta stroke. Umur keseluruhan untuk diabetes cenderung sekitar 10 tahun lebih pendek dari rata-rata.

Jika Anda telah didiagnosis menderita prediabetes, penting untuk segera mengubah gaya hidup. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat menghindari diabetes dan benar-benar membalik pradiabetes sepenuhnya. Jika Anda kelebihan berat badan (salah satu faktor risiko utama pradiabetes), mengurangi hanya 10-15 kilogram dapat sangat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol glikemik.

Untuk memerangi prediabetes, strategi terbaik Anda adalah makan seperti Anda sudah menderita diabetes. Ini tidak akan mudah, tetapi pasti sepadan. Berikut ini adalah 7 makanan terburuk yang harus dikonsumsi jika Anda menderita prediabetes. Berusahalah untuk menghilangkan ini dari diet Anda dan Anda akan berada di jalur yang benar. Jangan khawatir - kami juga punya alternatif yang lebih sehat yang dapat membantu memberi Anda apa yang akan Anda lewatkan.

1. Makanan Manis

Tidak mengherankan di sini. Diabetes adalah suatu kondisi di mana insulin tubuh Anda menjadi terbebani oleh gula dalam aliran darah Anda dan tidak dapat lagi memprosesnya menjadi energi. Penderita diabetes dan pradiabetik harus berhati-hati dalam mengonsumsi gula untuk menghindari lonjakan kadar glukosa darah yang berbahaya. Itu berarti menghindari hal-hal yang memiliki satu ton gula tetapi tidak ada nilai gizi yang menebus, seperti permen, soda, dan makanan penutup yang dipanggang.

Namun, tubuh kita benar-benar membutuhkan gula untuk bahan bakar semua proses kehidupan, jadi Anda tidak perlu menghindarinya bersama-sama. Yang penting adalah menikmati suguhan manis Anda kebanyakan dalam bentuk buah. Buah mengandung serat bersama dengan gula, yang dapat memoderasi laju gula menyentuh aliran darah Anda. Jika Anda memiliki camilan berprotein tinggi bersama buah Anda, Anda akan menggunakan gula itu dengan lebih baik.

Selanjutnya Baca Bagian Kedua, Klik DISINI