SUARARAKYAT.TOP | Dari Rakyat - Oleh Rakyat - Untuk Rakyat 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis JUS BUAH
-->

Iklan Semua Halaman

Header Menu

7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis JUS BUAH

SUARA RAKYAT
Minggu, 20 Oktober 2019
 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis JUS BUAH

Prediabetes adalah suatu kondisi di mana gula darah Anda tinggi secara kronis, hanya saja tidak terlalu tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes yang sebenarnya. Tetapi kondisi tersebut memiliki risiko kesehatan yang sama, tidak sedikit di antaranya adalah peluang yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 full blown.

Ketika itu terjadi, Anda perlu memonitor gula darah Anda setiap hari dan memberikan diri Anda suntikan insulin bila perlu. Anda akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, dan pankreas, serta stroke. Umur keseluruhan untuk diabetes cenderung sekitar 10 tahun lebih pendek dari rata-rata.

Jika Anda telah didiagnosis menderita prediabetes, penting untuk segera mengubah gaya hidup. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat menghindari diabetes dan benar-benar membalik pradiabetes sepenuhnya. Jika Anda kelebihan berat badan (salah satu faktor risiko utama pradiabetes), mengurangi hanya 10-15 kilogram dapat sangat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol glikemik.

Untuk memerangi prediabetes, strategi terbaik Anda adalah makan seperti Anda sudah menderita diabetes. Ini tidak akan mudah, tetapi pasti sepadan. Berikut ini adalah 7 makanan terburuk yang harus dikonsumsi jika Anda menderita prediabetes. Berusahalah untuk menghilangkan ini dari diet Anda dan Anda akan berada di jalur yang benar. Jangan khawatir - kami juga punya alternatif yang lebih sehat yang dapat membantu memberi Anda apa yang akan Anda lewatkan.

2. Jus Buah

Meskipun buah adalah pilihan terbaik untuk rasa manis, meminumnya dalam bentuk jus tidak sehat. Itu karena jus mengandung semua gula dalam buah tetapi tidak mengandung serat. Gula juga lebih terkonsentrasi dalam jus daripada yang Anda temukan dalam buah utuh. Hasil dari minum jus adalah tingkat gula darah yang meroket.

Jus buah juga tidak cenderung membuat Anda merasa kenyang seperti buah utuh (serat memainkan peran besar dalam rasa kenyang). Itu bisa menyebabkan makan berlebih, atau sekadar melupakan kalori manis ketika Anda merencanakan makan berikutnya. Untuk menikmati rasa buah tanpa terlalu banyak gula , cobalah air soda hanya dengan sedikit jus.

Selanjutnya Baca Bagian Kedua, Klik DISINI