SUARARAKYAT.TOP | Dari Rakyat - Oleh Rakyat - Untuk Rakyat 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Makanan Goreng
-->

Iklan Semua Halaman

Header Menu

7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Makanan Goreng

SUARA RAKYAT
Minggu, 20 Oktober 2019
 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Makanan Goreng

Prediabetes adalah suatu kondisi di mana gula darah Anda tinggi secara kronis, hanya saja tidak terlalu tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes yang sebenarnya. Tetapi kondisi tersebut memiliki risiko kesehatan yang sama, tidak sedikit di antaranya adalah peluang yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 full blown.

Ketika itu terjadi, Anda perlu memonitor gula darah Anda setiap hari dan memberikan diri Anda suntikan insulin bila perlu. Anda akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, dan pankreas, serta stroke. Umur keseluruhan untuk diabetes cenderung sekitar 10 tahun lebih pendek dari rata-rata.

Jika Anda telah didiagnosis menderita prediabetes, penting untuk segera mengubah gaya hidup. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat menghindari diabetes dan benar-benar membalik pradiabetes sepenuhnya. Jika Anda kelebihan berat badan (salah satu faktor risiko utama pradiabetes), mengurangi hanya 10-15 kilogram dapat sangat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol glikemik.

Untuk memerangi prediabetes, strategi terbaik Anda adalah makan seperti Anda sudah menderita diabetes. Ini tidak akan mudah, tetapi pasti sepadan. Berikut ini adalah 7 makanan terburuk yang harus dikonsumsi jika Anda menderita prediabetes. Berusahalah untuk menghilangkan ini dari diet Anda dan Anda akan berada di jalur yang benar. Jangan khawatir - kami juga punya alternatif yang lebih sehat yang dapat membantu memberi Anda apa yang akan Anda lewatkan.

5. Makanan Goreng

Makanan yang digoreng bermasalah karena mengandung banyak lemak dan kalori dan dengan cepat memasukkan pound ke dalam tubuh Anda. Makanan gorengan yang berbeda mempengaruhi gula darah Anda secara berbeda. Misalnya, kentang goreng akan meningkatkan gula darah Anda lebih dari ayam goreng, karena kentang sebagian besar karbohidrat sedangkan ayam mengandung lebih banyak protein. Meski begitu, persiapan makanan ini yang bermasalah.

Baik ayam dan kentang bisa sangat sehat jika disiapkan secara berbeda. Saat digoreng, kandungan lemak ekstra memperlambat penyerapan gula, tetapi tidak memoderasi dalam cara yang sama seperti serat. Sebaliknya, Anda cenderung dipukul dengan lonjakan besar pada waktu yang tidak terduga. Karena semua alasan ini, makanan yang digoreng sebaiknya dihindari.

Selanjutnya Baca Bagian Keenam, Klik DISINI