SUARARAKYAT.TOP | Dari Rakyat - Oleh Rakyat - Untuk Rakyat 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Alkohol

Iklan Semua Halaman

Header Menu

7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Alkohol

SUARA RAKYAT
Minggu, 20 Oktober 2019
 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Alkohol

Prediabetes adalah suatu kondisi di mana gula darah Anda tinggi secara kronis, hanya saja tidak terlalu tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes yang sebenarnya. Tetapi kondisi tersebut memiliki risiko kesehatan yang sama, tidak sedikit di antaranya adalah peluang yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 full blown.

Ketika itu terjadi, Anda perlu memonitor gula darah Anda setiap hari dan memberikan diri Anda suntikan insulin bila perlu. Anda akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, dan pankreas, serta stroke. Umur keseluruhan untuk diabetes cenderung sekitar 10 tahun lebih pendek dari rata-rata.

Jika Anda telah didiagnosis menderita prediabetes, penting untuk segera mengubah gaya hidup. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat menghindari diabetes dan benar-benar membalik pradiabetes sepenuhnya. Jika Anda kelebihan berat badan (salah satu faktor risiko utama pradiabetes), mengurangi hanya 10-15 kilogram dapat sangat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol glikemik.

Untuk memerangi prediabetes, strategi terbaik Anda adalah makan seperti Anda sudah menderita diabetes. Ini tidak akan mudah, tetapi pasti sepadan. Berikut ini adalah 7 makanan terburuk yang harus dikonsumsi jika Anda menderita prediabetes. Berusahalah untuk menghilangkan ini dari diet Anda dan Anda akan berada di jalur yang benar. Jangan khawatir - kami juga punya alternatif yang lebih sehat yang dapat membantu memberi Anda apa yang akan Anda lewatkan.

6. Alkohol

Alkohol adalah sesuatu yang perlu Anda konsumsi dalam jumlah sedang ketika Anda memerangi prediabetes. Berbagai jenis alkohol mengandung kadar gula yang bervariasi dan dapat menyebabkan gula darah Anda naik atau turun. Studi menunjukkan bahwa orang yang minum banyak alkohol berisiko lebih tinggi untuk diabetes, dan risiko Anda dengan prediabetes sudah meningkat.

Saat Anda mengonsumsi alkohol, pilih minuman rendah gula seperti anggur atau spritzers, yang diencerkan dengan air soda. Dan untuk menurunkan risiko masalah gula darah serta sejumlah masalah seperti kanker dan penyakit hati, batasi diri Anda untuk tidak lebih dari satu minuman per hari (untuk wanita) atau dua minuman per hari (untuk pria).

Selanjutnya Baca Bagian Ketujuh, Klik DISINI