SUARARAKYAT.TOP | Dari Rakyat - Oleh Rakyat - Untuk Rakyat 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Nasi Putih, Roti, dan Tepung
-->

Iklan Semua Halaman

Header Menu

7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Nasi Putih, Roti, dan Tepung

SUARA RAKYAT
Minggu, 20 Oktober 2019
 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Nasi Putih, Roti, dan Tepung

Prediabetes adalah suatu kondisi di mana gula darah Anda tinggi secara kronis, hanya saja tidak terlalu tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes yang sebenarnya. Tetapi kondisi tersebut memiliki risiko kesehatan yang sama, tidak sedikit di antaranya adalah peluang yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 full blown.

Ketika itu terjadi, Anda perlu memonitor gula darah Anda setiap hari dan memberikan diri Anda suntikan insulin bila perlu. Anda akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, dan pankreas, serta stroke. Umur keseluruhan untuk diabetes cenderung sekitar 10 tahun lebih pendek dari rata-rata.

Jika Anda telah didiagnosis menderita prediabetes, penting untuk segera mengubah gaya hidup. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat menghindari diabetes dan benar-benar membalik pradiabetes sepenuhnya. Jika Anda kelebihan berat badan (salah satu faktor risiko utama pradiabetes), mengurangi hanya 10-15 kilogram dapat sangat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol glikemik.

Untuk memerangi prediabetes, strategi terbaik Anda adalah makan seperti Anda sudah menderita diabetes. Ini tidak akan mudah, tetapi pasti sepadan. Berikut ini adalah 7 makanan terburuk yang harus dikonsumsi jika Anda menderita prediabetes. Berusahalah untuk menghilangkan ini dari diet Anda dan Anda akan berada di jalur yang benar. Jangan khawatir - kami juga punya alternatif yang lebih sehat yang dapat membantu memberi Anda apa yang akan Anda lewatkan.


3. Nasi Putih, Roti, dan Tepung

Bahkan makanan yang tidak selalu terasa manis dapat dipecah menjadi gula dalam sistem Anda. Hal ini tentu saja terjadi pada pati halus. Hal-hal seperti tepung putih diproses sangat berat sehingga semua serat asli, mineral, dan vitamin dilucuti, meninggalkan produk yang dicerna dengan sangat cepat, mengenai aliran darah Anda seperti banyak batu bata.

Penting untuk menghindari makanan seperti roti putih, sebagian besar pasta, dan nasi putih karena alasan ini. Pilihan yang lebih baik termasuk gandum utuh seperti beras merah atau liar dan roti gandum dan pasta. Anda masih tidak bisa berlebihan mengonsumsi karbohidrat dalam bentuk apa pun, tetapi Anda bisa menikmati porsi normal dari produk gandum utuh ini tanpa mengirim gula darah Anda ke gir yang berlebihan.

Informasi apa pun yang dipublikasikan di situs web ini tidak dimaksudkan atau disiratkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Semua konten, termasuk teks, grafik, gambar dan informasi, yang terdapat pada atau tersedia melalui situs web ini hanya untuk keperluan informasi umum. Anda tidak boleh mengambil tindakan apa pun sebelum berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Selanjutnya Baca Bagian Keempat, Klik DISINI