SUARARAKYAT.TOP | Dari Rakyat - Oleh Rakyat - Untuk Rakyat 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Produk Susu Penuh Lemak
-->

Iklan Semua Halaman

Header Menu

7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Produk Susu Penuh Lemak

SUARA RAKYAT
Minggu, 20 Oktober 2019
 7 Makanan Terburuk Dengan Prediabetes, Dari Jenis Produk Susu Penuh Lemak

Prediabetes adalah suatu kondisi di mana gula darah Anda tinggi secara kronis, hanya saja tidak terlalu tinggi untuk digolongkan sebagai diabetes yang sebenarnya. Tetapi kondisi tersebut memiliki risiko kesehatan yang sama, tidak sedikit di antaranya adalah peluang yang jauh lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 full blown.

Ketika itu terjadi, Anda perlu memonitor gula darah Anda setiap hari dan memberikan diri Anda suntikan insulin bila perlu. Anda akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk penyakit yang mempengaruhi jantung, ginjal, dan pankreas, serta stroke. Umur keseluruhan untuk diabetes cenderung sekitar 10 tahun lebih pendek dari rata-rata.

Jika Anda telah didiagnosis menderita prediabetes, penting untuk segera mengubah gaya hidup. Ketika Anda melakukannya, Anda dapat menghindari diabetes dan benar-benar membalik pradiabetes sepenuhnya. Jika Anda kelebihan berat badan (salah satu faktor risiko utama pradiabetes), mengurangi hanya 10-15 kilogram dapat sangat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol glikemik.

Untuk memerangi prediabetes, strategi terbaik Anda adalah makan seperti Anda sudah menderita diabetes. Ini tidak akan mudah, tetapi pasti sepadan. Berikut ini adalah 7 makanan terburuk yang harus dikonsumsi jika Anda menderita prediabetes. Berusahalah untuk menghilangkan ini dari diet Anda dan Anda akan berada di jalur yang benar. Jangan khawatir - kami juga punya alternatif yang lebih sehat yang dapat membantu memberi Anda apa yang akan Anda lewatkan.

4. Produk Susu Penuh Lemak

Diabetes membawa risiko lebih tinggi untuk banyak penyakit tambahan, termasuk masalah jantung dan kardiovaskular. Kolesterol tinggi, juga merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, oleh karena itu memperburuk kerusakan yang disebabkan oleh diabetes. Tapi itu belum semuanya. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi lemak jenuh sebenarnya dapat memperburuk resistensi insulin , membuatnya jauh lebih sulit untuk membalikkan prediabetes.

Lebih baik untuk melewatkan produk susu penuh lemak seperti yogurt, krim, krim keju, mentega, dan es krim. Untungnya, ada versi rendah lemak atau rendah lemak dari produk ini yang masih bisa Anda nikmati secukupnya. Alpukat dan santan adalah makanan alternatif yang bisa memberikan rasa lemak tanpa rasa yang enak di mulut.

Selanjutnya Baca Bagian Kelima, Klik DISINI